Επισκευθείτε μας
Ελ. Βενιζέλου 335
176 74 , Καλλιθέα
Τηλεφωνήστε μας
210 9408909
6945 893837
Στείλτε μας μήνυμα
panmak335@gmail.com
Ώρες λειτουργίας
Καθημερινά: 7:30-14:00 & 17:00-20:00
Σάββατο 8:00-12:00

Βιταμίνη D, χρησιμότητα, πρόσληψη, αξιολόγηση

Ποια είναι η συμβολή της βιταμίνης D στον οργανισμό;

Η βιταμίνη D είναι μια στεροειδής ορμόνη που συμμετέχει στην εντερική απορρόφηση του ασβεστίου και στη ρύθμιση της ομοιόστασης του ασβεστίου. Κατά κύριο λόγο βοηθά στη διατήρηση εντός φυσιολογικών ορίων των επιπέδων στο αίμα του ασβεστίου και του φωσφόρου.

Bοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου για το σχηματισμό και τη διατήρηση ισχυρών, υγιών οστών καθώς και στην ενίσχυση της νευρομυϊκής λειτουργίας και έχει σημαντικές επιπτώσεις σε όλα σχεδόν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D έχει συνδεθεί με ένα ευρύ φάσμα ιατρικών καταστάσεων συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, της υπέρτασης, του σακχαρώδη διαβήτη και του καρκίνου.
Ποιες είναι οι πηγές πρόσληψης της βιταμίνης D για τον οργανισμό μας;

Η βιταμίνη D είναι μία λιποδιαλυτή βιταμίνη που συντίθεται στο δέρμα μετά από την έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία.
Ωστόσο, η έκθεση στον ήλιο μπορεί να επηρεαστεί από την εποχή του έτους, το γεωγραφικό πλάτος, την ώρα της ημέρας, τον τύπο του δέρματος, τη χρήση των αντηλιακών και την ηλικία.
Λιγότερο από το 10% της βιταμίνης D προέρχεται από διαιτητικές πηγές σε απουσία εμπλουτισμού των τροφίμων ή χρήση των συμπληρωμάτων.
Μερικά τρόφιμα παρουσιάζουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D, όπως ο σολομός, το σκουμπρί και η ρέγκα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ο χυμός πορτοκαλιού και ορισμένα προϊόντα δημητριακών.

Πόσο επηρεάζει η έκθεση στον ήλιο τα επίπεδα της Βιταμίνης D;

Τα επίπεδα της βιταμίνης D μπορούν να αυξηθούν σημαντικά από την έκθεση στο ηλιακό φως.
Θεωρητικά, η καθημερινή έκθεση στον ήλιο για μερικά λεπτά είναι σε θέση να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού στη συγκεκριμένη βιταμίνη.15-20 λεπτά έκθεσης στο ηλιακό φως από τις 10 πμ μέχρι τις 2 μμ, χωρίς αντηλιακό, 3 φορές την εβδομάδα είναι ικανό χρονικό διάστημα ώστε να παράσχει στον οργανισμό την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης D.
Το διάστημα αυτό ο οργανισμός μπορεί να παράξει 10.000 μέχρι με 20.000 μονάδες (IU) βιταμίνης D. Ωστόσο, ιδιαίτερα τον χειμώνα, πολλά άτομα δεν προσλαμβάνουν επαρκή ποσότητα βιταμίνης D μέσω της ηλιακής ακτινοβολίας.

Ποια είναι η εξέταση που εκτελείται για την αξιολόγηση της βιταμίνης D;

O Medisyn χρησιμοποιεί μια ανοσοδοκιμασία, η οποία μετρά την ολική βιταμίνη D [25(ΟΗ)D3].
Η επιστημονική βιβλιογραφία υποδεικνύει ότι ο συγκεκριμένος ανοσολογικός προσδιορισμός είναι ιδιαίτερα ακριβής και αξιόπιστος ως μέθοδος για την εκτίμηση της επάρκειας της βιταμίνης D.
Η μέτρηση της 25(ΟΗ)D3, της κύριας μορφής κυκλοφορούσας βιταμίνης D, χρησιμοποιείται ως βοήθημα κατά τη διαδικασία εκτίμησης της επάρκειας της βιταμίνης D και για την παρακολούθηση της θεραπευτικής ανταπόκρισης σε ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία για διαταραχές που σχετίζονται με την ανεπάρκεια της βιταμίνης D.
Χαμηλές συγκεντρώσεις 25(ΟΗ)D μπορεί να προκύψουν από ανεπαρκές ηλιακό φως, διαιτητική ανεπάρκεια, κακή απορρόφηση της βιταμίνης, ή διαταραχές στο μεταβολισμό της στερόλης στο ήπαρ. Η δοκιμή αυτή επίσης είναι κατάλληλη για όλους τους ασθενείς που δεν λαμβάνουν συμπληρώματα D2.
Για την ανίχνευση της ανεπάρκειας της βιταμίνης D, η μέτρηση της 1,25-διυδροξυβιταμίνης D δεν συνιστάται, καθώς τα επίπεδα μπορεί να είναι παραπλανητικά φυσιολογικά σε ασθενείς με σημαντική ανεπάρκεια της βιταμίνης D.

Η παχυσαρκία συμβάλει στην ανεπάρκεια της Βιταμίνης D;
Η παχυσαρκία, όπως είναι γνωστό, μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας, όπως αύξηση του κινδύνου για στεφανιαία νόσο και σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 (ΣΔτ2). Μπορεί επίσης όπως φαίνεται να προκαλέσει και ανεπάρκεια σε βιταμίνη D.
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες προκύπτει ότι κάθε αύξηση κατά 10% στο Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI), οδηγεί σε περαιτέρω πτώση κατά 4% της διαθέσιμης βιταμίνης D στον οργανισμό.

Ποια άτομα πρέπει να υποβάλλονται σε έλεγχο της Βιταμίνης D;
Τα άτομα που πρέπει να υποβάλλονται στον έλεγχο των επιπέδων της βιταμίνης D είναι:

Τα άτομα με υποψία ανεπάρκειας βιταμίνης D (π.χ. άτομα με επίμονο, μη ειδικό μυοσκελετικό άλγος, ραχιτισμό, οστεομαλακία, οστεο- πόρωση, χρόνια νεφρική νόσο, ηπατική ανεπάρκεια, σύνδρομα δυσαπορρόφησης, υπερπαρα- θυρεοειδισμό).
Τα άτομα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για ανεπάρκεια βιταμίνης D (π.χ. εγκυμονούσες, θηλάζουσες, ηλικιωμένοι ενήλικες με ιστορικό μη τραυματικών καταγμάτων, παχύσαρκοι, εσώ- κλειστοι στο σπίτι και τα βρέφη που θηλάζουν χωρίς συμπληρώματα βιταμίνης D ή από μητέρες με ανεπάρκεια τη βιταμίνη D).
Τα άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία με βιταμίνη D2 ή βιταμίνη D3.
Τα άτομα με διαταραχές που σχετίζονται με μειωμένα επίπεδα 25(ΟΗ)D.
Τα άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα που σχετίζονται με μειωμένα επίπεδα 25(OH)D, (αντιεπιληπτικά φάρμακα, γλυκοκορτικοειδή, φάρμακα του AIDS, αντιμυκητιασικά, χολεστυραμίνη).
Τα άτομα με υποψία τοξικότητας (π.χ. άτομα με υπερασβεστιαιμία αδιευκρίνιστης προέλευσης).
Ποια είναι η επίδραση της εποχικότητας για τη βιταμίνη D;

Οι συγκεντρώσεις της 25(ΟΗ)D είναι συνήθως σε χαμηλότερα επίπεδα στο τέλος του Φεβρουαρίου και στο υψηλότερο σημείο τους κατά το τέλος του Αυγούστου. Αυτό το εποχιακό φαινόμενο είναι πιο αξιοσημείωτο σε βόρεια γεωγραφικά πλάτη από ό,τι στα νότια γεωγραφικά πλάτη όπου η ηλιοφάνεια έχει μεγαλύτερη διάρκεια. Έτσι, μπορεί να υπάρχουν περισσότερες απαιτήσεις για υψηλότερες δόσεις της βιταμίνης D, κατά τους χειμερινούς μήνες σε σχέση με τους καλοκαιρινούς μήνες. Σύμφωνα με τα υπάρχοντα δεδομένα το ποσοστό των εξεταζόμενων που έχουν έλλειψη βιταμίνης D ποικίλλει εποχιακά από 21% στο τέλος του καλοκαιριού και 48% στο τέλος του χειμώνα.

Πόσο επηρεάζει η λήψη συμπληρωμάτων Βιταμίνης D τα επίπεδα της Βιταμίνης D στο αίμα?
Οι δύο μοχρφές της βιταμίνης D που χρησιμοποιούνται στα συμπληρώματα είναι η D2 (εργοκαλσιφερόλη) και D3 (χοληκαλσιφερόλη). Η D3 είναι η προτιμώμενη μορφή, καθώς είναι χημικά παρόμοια με την μορφή της βιταμίνης D που παράγεται από τον οργανισμό και είναι πιο αποτελεσματική από τη D2 στην αύξηση της συγκέντρωσης της βιταμίνης D στο αίμα. Δεδομένου ότι η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή, θα πρέπει να ληφθεί με ένα σνακ ή ένα γεύμα που περιέχει λίπος. Σε γενικές γραμμές, η λήψη συμπληρώματος 100 IU βιταμίνης D την ημέρα μπορούν να αυξήσουν τις συγκεντρώσεις της στο αίμα κατά 1 ng/mL μετά από 2 έως 3 μήνες.

Ποια επίπεδα της Βιταμίνης D θεωρούνται επαρκή για τον οργανισμό μας;

O Medisyn ακολουθώντας τα σύγχρονα ιατρικά δεδομένα, προτείνει τα παρακάτω επίπεδα ως ενδεικτικά για την ταξινόμηση της κατάστασης της βιταμίνης D σύμφωνα με τη συγκέντρωση, εκφραζόμενη σε ng/mL, της 25(ΟΗ)D.

• Έλλειψη < 11 ng/ml
• Ανεπάρκεια 11 – 29 ng/ml
• Επάρκεια 30 – 100 ng/ml
• Τοξικότητα > 100-150 ng/ml

Πόσο κοινή είναι η ανεπάρκεια βιταμίνης D;

Σύμφωνα με τα υπάρχοντα δεδομένα έχει παρατηρηθεί ότι το 33% των εξεταζόμενων στα εργαστήρια Quest Diagnostics στις ΗΠΑ είχαν ανεπάρκεια βιταμίνης D, ενώ το 60% είχαν είτε ελλιπή ή υποβέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό.

Απαιτείται ειδική διαιτητική προετοιμασία πριν από την εξέταση της βιταμίνης D;
O Βιοπαθολόγος σας θα σας ενημερώσει ότι δεν υπάρχει καμία ειδική διαιτητική απαίτηση πριν από τη συλλογή δείγματος, ενώ προτιμάται να έχει προηγηθεί νηστεία 8 έως 12 ώρες, ιδιαίτερα όταν η μέτρηση της συνδυάζεται με άλλες δοκιμές του οστικού μεταβολισμού.

τι είναι η θρομβοφιλία ;

video: https://medlineplus.gov/medlineplus-videos/gluten-and-celiac-disease/

Ειναι μια κληρονομική η επίκτητη κατάσταση προδιάθεσης σε θρομβώσεις.

Η θρομβοφιλία δεν ειναι νόσος και δεν σημαίνει πάντα την ανάπτυξη θρόμβωσης.

Ωστόσο για να δώσουμε ενα παράδειγμα, η λήψη αντισυλληπτικών αυξάνει την πιθανότητα θρομβωτικού επεισοδίου 4 φορές, η ύπαρξη του παράγοντα V-Leiden κατά 7 φορές ενώ η συνύπαρξη της λήψης αντισυλληπτικών με παράγοντα V-Leiden(ετεροζυγωτία) αυξάνει την πιθανότητα κατά 35 φορές.

ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΠΙΟ ΣΥΧΝΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΘΡΟΜΒΟΦΙΛΙΑΣ

  • Επίκτητοι παράγοντες

Ηλικία

ιστορικών θρομβώσεων

μεγάλα χειρουργεια

κακοήθη νοσήματα

οιστρογόνα μυελουπερπλαστικά νοσήματα

νυκτερινή παροξυσμική αιμοσφαιρινουρία

σύνδρομο θρομβοπενίας απο ηπαρίνη

μεγάλα ταξίδια > 4 ωρών

 *  Κληρονομικοί παράγοντες

ανεπάρκεια αντιθρομβίνης

ανεπάρκεια πρωτεινης C

ανεπάρκεια πρωτεινης S

παράγων V-Leiden

μετάλλαξη προθρομβίνης G20210A

δυσινωδογοναιμίες

ΠΟΙΟΥΣ ΕΛΕΓΧΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΟΤΕ ;

Άτομα κάτω των 40 ετών με περιστατικό θρόμβωσης

Άτομα με συνεχή περιστατικά θρομβώσεων

Άτομα με θρομβώσεις σε ασυνήθιστα σημεία

Οικογενειακό ιστορικό με θρόμβωση σε συγγενή α’ βαθμού μικρότερο των 50 ετών

Γυναίκες με καθ’εξιν αποβολές

ΠΟΤΕ ΓΙΝΕΤΑΙ Ο ΕΛΕΓΧΟΣ

Ποτέ στην οξεία φάση ενός θρομβωτικού επεισοδίου, επειδή αλλάζουν πολλοί παράγοντες στην εργαστηριακή διερεύνηση και επηρεάζονται και απο τα φάρμακα, με συνέπεια λάθη στα αποτελέσματα των εξετάσεων.

Ο έλεγχος γίνεται 3-4 εβδομάδες μετά την διακοπή της αγωγής αν παίρνει κουμαρινικά η αναλόγως του φαρμάκου αν παίρνει τα νεώτερα αντιπηκτικά.

Ο έλεγχος για κληρονομική θρομβοφιλία στην διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να δώσει αυξημένη Α-PCR και μειωμένη Protein S.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΓΡΑΦΕΙ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΞΕΤΑΣΗ ;

Ενα πλήρες ιστορικό, ατομικό και οικογενειακό καθώς και καταγραφή των φαρμάκων που λαμβάνονται. Συγκεκριμένα

Τα περιστατικά θρομβώσεων στον ασθενή η το οικογενειακό περιβάλλον, παλαιότερες εξετάσεις για αντιπηκτικό λύκου, λήψη αντισυλληπτικών, κύηση και λοχεία, αντιπηκτικά και ποιά, λοίμωξη η φλεγμονή, νεφρική και ηπατική νόσος, πρόσφατο χειρουργείο, ανεπάρκεια βιταμίνης Κ.

ΠΟΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΠΡΟΤΕΙΝΟΝΤΑΙ

·   –   για ηπια θρομβοφιλία

1 περιστατικό θρόμβωσης σε ηλικία < 50 ετών

χωρις οικογενειακό ιστορικό

προτείνεται

-Μετάλαξη FV-Leiden

-Μετάλλαξη προθρομβίνης G20210A

-Ομοκυστείνη

-Αντιπηκτικό λύκου(LA)

-Αντισώματα καρδιολιπίνης (ACA)

·     – για εντονη θρομβοφιλία

1 περιστατικό θρόμβωσης σε ηλικία < 50 ετών

ιστορικών υποτροπών θρομβώσεων

συγγενής α’βαθμού με ιστορικό θρόμβωσης σε ηλικία < 50

προτείνεται

-APC-Resistance(APCR)

– Μετάλαξη FV-Leiden

-Μετάλλαξη προθρομβίνης G20210A

-Δραστικότητα αντιθρομβίνης

-Δραστικότητα Protein C

-Protein S

-Αντιπηκτικό λύκου(LA)

-Αντικαρδιολιπινικά αντισώματα

-Ομοκυστείνη

   – ελεγχος κληρονομικής θρομβοφιλίας σε ασυμτωματικά  ατομα (και σε παιδιά)  

-Μετάλλαξη FV-Leiden

-Δραστικότητα αντιθρομβίνης

-Μετάλλαξη προθρομβίνης G20210A

-Δραστικότητα Protein C

-Protein S

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΝΤΙΦΩΣΦΟΛΙΠΙΔΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ;

Είναι αυτοάνοση θρομβοφιλική κατάσταση και εμφανίζεται είτε ως περιστατικό θρόμβωσης ειτε ως επιπλοκή κύησης δηλαδή ενδομήτριος θάνατος πριν την 10η εβδομάδα τουλάχιστον 2-3 φορές, πρόωρος τοκετός προεκλαμψία η εκλαμψία.

Η διάγνωση τίθεται απο την ύπαρξη ενός κλινικού και ενός εργαστηριακού κριτηρίου.

Διαγνωστικός έλεγχος

αντιφωσφολιπιδικά αντισώματα δηλαδή

-Θετικό αντιπηκτικό λύκου (LA) > απο 2 φορές σε διάστημα 12 εβδομάδων

-Θετικά αντικαρδιολιπινικά  IgG/IgM αντισώματα η

αντισώματα β2-γλυκοπρωτείνης IgG/IgM > απο 2 φορές σε διάστημα 12 εβδομάδων

TI EINAI TO ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΧΡΟΝΙΑΣ ΚΟΠΩΣΗΣ(CFS)

Η σοβαρότητα του συνδρόμου ποικίλλει από ασθενή σε ασθενή. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να διατηρήσουν αρκετά δραστήρια ζωή. Στους περισσότερους ασθενείς, ωστόσο, περιορίζεται σημαντικά η εργασία, το σχολείο, η οικογένεια και οι To σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ή CFS (chronic fatigue syndrome), είναι μια εξουθενωτική και σύνθετη διαταραχή που χαρακτηρίζεται από βαθιά κούραση πέραν των εξη μηνών, που δεν βελτιώνεται με ανάπαυση στο κρεβάτι και είναι δυνατό να επιδεινωθεί από φυσική ή πνευματική δραστηριότητα. Συνήθως επηρεάζει πολλά συστήματα του οργανισμού και μπορεί να περιλαμβάνει αδυναμία, μυϊκό πόνο, εξασθενημένη μνήμη ή πνευματική συγκέντρωση, αϋπνία και αλλα συμπτώματα που μπορεί να οδηγήσουν σε μειωμένη συμμετοχή στις καθημερινές δραστηριότητες.

Επειδή όμως πολλές ασθένειες έχουν την κόπωση ως σύμπτωμα, ο γιατρός πρέπει να φροντίσει να αποκλείσει άλλες ασθένειες με διαφορετικά αίτια και διαφορετική αντιμετώπιση.

Τα αίτια του συνδρόμου δεν εχουν ταυτοποιηθεί, ούτε είναι διαθέσιμοι εξειδικευμένοι διαγνωστικοί δείκτες.

Εχουν καταλήξει λοιπόν σε τρία κριτήρια διάγνωσης

  1.   σοβαρή χρόνια κόπωση για 6 η περισσότερους μήνες που δεν οφείλονται σε συνεχιζόμενη προσπάθεια η αλλες παθήσεις που σχετίζονται με την κόπωση (και πρέπει να αποκλείσει ο γιατρός με διαγνωστικές εξετάσεις)
  2.   η κόπωση επηρεάζει σημαντικά τις καθημερινές δραστηριότητες και την εργασία
  3.   υπάρχουν 4 και ανω απο τα ακόλουθα συμπτώματα

μετά την άσκηση αδιαθεσία που διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες
μη αναζωογονητικό ύπνο
σημαντική δυσλειτουργία της βραχυπρόθεσμης μνήμης ή συγκέντρωσης
μυϊκός πόνος
πόνος στις αρθρώσεις χωρίς οίδημα ή ερυθρότητα
πονοκεφάλους διαφορετικού τύπου
λεμφαδένες στο λαιμό ή μασχάλη
πόνο στο λαιμό, που είναι συχνός ή επαναλαμβανόμενος
Τα αίτια

Παρά την έντονη αναζήτηση, δεν εχει ακόμα προσδιοριστεί τι προκαλεί CFS, φαίνεται όμως οτι εχει πολλαπλές αιτίες. Μερικές απο τις πιθανές αιτίες που αναφέρονται είναι

  •    λοιμώξεις
  •    δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού και αλλεργίες
  •    ασυνήθιστα χαμηλή πίεση του αίματος που μπορεί να
  •    προκαλέσει λιποθυμία
  •  διατροφική ανεπάρκεια
  •    στρες που ενεργοποιεί τον άξονα όπου αλληλεπιδρούν
  •    ο υποθάλαμος, η υπόφυση και τα επινεφρίδια.

 

Η διάγνωση

Επειδή δεν υπάρχει καμία εξέταση αίματος, σάρωσης του εγκεφάλου, ή άλλη εργαστηριακή εξέταση για τη διάγνωση του CFS, αυτή μπορεί να γίνει μόνο μετά από αποκλεισμό άλλων πιθανών ασθενειών. Ο γιατρός θα πάρει πρώτα ένα λεπτομερές ιστορικό του ασθενούς και στη συνέχεια θα προβεί σε ενδελεχή έξέταση της σωματικής και ψυχικής υγείας, καθώς και επανεξέταση των λαμβανομένων φαρμάκων. Επειτα μια σειρά διαγνωστικών εξετάσεων δοκιμών ελέγχου εργαστηρίου θα βοηθήσει στον εντοπισμό ή αποκλεισμό άλλων πιθανών αιτίων των συμπτωμάτων.

 

Διαγνωστικές Εξετάσεις για να αποκλειστούν άλλες αιτίες σε χρόνια κόπωση
 
Ο αριθμός και το είδος των δοκιμών που διενεργούνται μπορεί να ποικίλλει από γιατρό σε γιατρό, όμως οι ακόλουθες εξετάσεις αποτελούν ένα χαρακτηριστικό σύνολο για να αποκλειστούν άλλες αιτίες κόπωσης η ασθένειας με παρόμοια συμπτώματα:

  • αμινοτρανσφεράση της αλανίνης (ALT)
  • αλβουμίνη
  • αλκαλική φωσφατάση (ALP)
  • ουρία αίματος
  • ασβέστιο
  • γενική αίματος
  • κρεατινίνη
  • κρεατινική κινάση (CPK)
  • ηλεκτρολύτες Κάλιο, Νάτριο
  • ταχύτητα καθίζησης ερυθρών (ΤΚΕ)
  • σφαιρίνες
  • γλυκόζη
  • φώσφορος
  • ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς (TSH)
  • κορτιζόλη
  • ολικές πρωτεΐνες
  • κορεσμός της τρανσφερίνης
  • ανάλυση ούρων
  • .   αντιπυρηνικά αντισώματα(ΑΝΑ)·

Αντιμετώπιση και διαχείριση

Η διαχείριση του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης μπορεί να είναι τόσο πολύπλοκη όσο και η ίδια η ασθένεια. Δεν υπάρχει θεραπεία, δεν υπάρχουν συνταγογραφούμενα φάρμακα που να έχουν αναπτυχθεί ειδικά για CFS, και τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό με την πάροδο του χρόνου. Έτσι, τα άτομα με CFS πρέπει να παρακολουθούν στενά την υγεία τους και να ενημερώνουν το γιατρό τους για οποιεσδήποτε αλλαγές.

δραστηριότητές τους κατά χρονικά διαστήματα.

 

Επιλογές για την αντιμετώπιση και διαχείριση

  •   Πρώτα αντιμετωπίζουμε τα πιο σοβαρά συμπτώματα κόπωσης και υπνου, πόνου, μνήμης και συγκέντρωσης, ζάλης,    κατάθλιψης και άγχους
  •  Παρακολούθηση της χρήσης ολων των φαρμάκων και συμπληρωμάτων, σωστή διατροφή
  •  Διαχειριζόμαστε τις δραστηριότητες και την άσκηση με πρόγραμμα και χωρίς ακρότητες
  •   Βελτιώνουμε την υγεία και την ποιότητα ζωής