9 TIPS ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ
* CDC diabetes and nutricion1.Tρώμε μικρότερες μερίδες φαγητού2.Τρώμε λιγότερο λίπος δηλαδή ελαττώνουμε την κατανάλωσησε λιπαρά κρέατα,ολικά γαλακτοκομικά και προιόντα απο ολικό γάλα (π.χ. τυριά),κέικ-γλυκά-μπισκότα-κράκερ-πιτες,τηγανισμένες τροφές,ντρέσινγκ σαλάτας,βούτυρα-μαργαρίνες-κρέμα γάλακτος3.Καταναλώνουμε τροφές με περισσότερες φυτικές ινες όπωςδημητριακά ολικής άλεσης 100%,βρώμη,ρύζι αναποφλοίωτο,ψωμί ολικής άλεσης4.Τρώμε καθημερινά ποικιλία φρούτων και λαχανικών όπωςβαθειά πράσινα λαχανικά(π.χ. μπρόκολα, σπανάκι κλπ),πορτοκαλί λαχανικά(καρότα, γλυκοπατάτες, κολοκύθια),όσπρια και μπιζέλια5.Μειώνουμε […]
